自分でできる解消法

自分でできる肩こり解消法には、原因となるものを取り除くことが大事です。

・姿勢を良くする
・運動をする
・ストレスを溜め込まない

あと、血液の流れが深く関係しますので、体を温めることが肩こり解消に繋がります。

少しぬるいめのお風呂（40度くらい）に、おへそくらいまでつかる半身浴を、20〜30分して下さい。

あと、タオルを熱いお湯でしぼっておしぼりをつくり、肩にのせるのも効果的です。（しぼるときにヤケドしないように注意して下さい）

・自分でできる解消法
・専門家に任せる

[1]肩こりの注意点
[2]「肩こり」って何？
[3]肩こりの原因
[4]肩こりを解消するには？

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